Начни день из центра силы: энергия, ясность и уверенность с первых минут утра.
Каждое утро мы просыпаемся с разным состоянием — иногда лёгкими и бодрыми, а иногда разбитыми, вялым умом и тяжёлым телом. Этот контраст зависит не только от сна, но и от того, как мы встречаем новый день.
Практика «Сделай свой день сам» — это не просто разминка, а осознанный ритуал, который запускает жизненные силы, пробуждает внутренний стержень и гармонизирует тело и ум.
Главный акцент идёт на пупочный центр — область живота, где, по древней традиции, сосредоточена жизненная энергия и сила воли.
Когда этот центр активен, человек чувствует устойчивость, ясность и способность действовать уверенно.
Эффект от практики:
После выполнения тело становится собранным, лёгким и наполненным, дыхание — свободным, позвоночник — гибким и крепким, ум — ясным, а настроение устойчивым.
Ты словно выстраиваешься изнутри: осанка расправляется, взгляд становится уверенным, а энергия течёт ровно и мощно.
Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!
Ваша Арманда