Этот комплекс мягко пробуждает жизненную энергию и направляет её в правильное русло.

Упражнения активируют центры силы в области живота, сердца и глаз, укрепляя тело и восстанавливая баланс энергии.

Практика помогает:

 • пробудить внутренние резервы и почувствовать прилив сил;

 • укрепить сердце и повысить его выносливость;

 • снять глубокие мышечные зажимы, в которых часто прячется накопленный стресс и раздражение;

 • улучшить общее самочувствие и настроение.

После выполнения вы почувствуете лёгкость в теле, ясность в голове и удивительное внутреннее спокойствие.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Эта уникальная последовательность упражнений пробуждает ключевые источники вашей энергии: сексуальную, пупочную и энергию выделения, создавая баланс праны и апаны.

В нашем теле есть два энергетических потока (две силы, запускающие процессы).

Прана-аккумулируется в области сердца, связана с функцией легких и дыхания, аккумулированием внутренней энергии. 

Когда ПРАНЫ много, вы готовы к жизни, заряжены энергией, дыхание открыто, а ум настроен позитивно.

Апана —ниже пупка, (течет вниз и через ступни) отвечает за выделительную систему организма. Если апаны много-человек становится медлительный, ленивый, заторможенный. 

Когда Апана в норме-мы чувствуем себя в безопасности и имеем возможность двигаться вперед.

Практика выстроена так (важно все выполнять последовательно). Что такое сочетание позволяет пране и апане правильно соединиться в Пупочном центре, активируя внутренний генератор силы и подготавливая тело к раскрытию энергии кундалини (творческая энергия жизни и всех самых сильных свершений).

Вы почувствуете, как укрепляются верхние энергетические центры, обостряется праническая сила глаз и сердца, возвращается ясность восприятия и стратегичность мышления.

Особое воздействие практика оказывает на сердце: оно вновь начинает вести вас вперёд с позиции внутреннего лидера, а глубокое мышечное напряжение — физическое отражение накопленного гнева — мягко уходит. Вместе с ним уходит раздражительность, усталость и эмоциональная тяжесть.

В результате вы получаете не просто заряд энергии, а состояние спокойной, собранной и устойчивой силы, из которого проще принимать верные решения, влиять на людей и события и двигаться к своим целям без выгорания.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 18-20 мин

КУПИТЬ за 6 999 руб

Ваша сила — глубже, чем вы думаете.

Она зависит не только от питания, сна и количества энергии в теле. Главная скрытая опора — это здоровая эндокринная система, особенно надпочечники и почки.

Когда надпочечники работают слаженно, вы:

 • Легче справляетесь со стрессом.

 • Держите эмоции под контролем.

 • Избегаете резких перепадов сахара в крови.

 • Сохраняете выносливость даже при длительных нагрузках.

 • Дольше выглядите молодо и свежо — без усталого взгляда и тусклой кожи.

Но если надпочечники и почки слабеют, это бьёт по сердцу и нервной системе, лишает устойчивости и уверенности в движении вперёд. Стресс быстрее «съедает» вашу красоту, а тело восстанавливается медленнее.

Эта практика мягко укрепляет эндокринную систему, возвращает баланс и запускает процессы регенерации.

Вы почувствуете, как:

 • Уходит тяжесть и напряжение.

 • Кожа и взгляд снова наполняются живостью.

 • Внутри появляется тихая, но мощная сила двигаться вперёд.

Здоровая эндокринная система — это как полный бак топлива. Когда она в порядке, вы не только дойдёте до своей цели, но и сделаете это в силе, ясности и красоте.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 25 мин

КУПИТЬ за 8 888 руб

Когда легкие здоровы, а кровообращение активно, вы чувствуете себя энергичными и способными управлять своей жизнью. 

Поток дыхания задаёт эмоциональный фон и наполняет вас ресурсом. 

Этот комплекс — ваша опора для восстановления легкости тела и силы духа.

 • Стимулирует легкие и меридианы, активизируя лимфатическую систему в верхней части тела.

 • Балансирует движение в области шеи и щек, улучшая циркуляцию и раскрывая дыхание.

 • Активирует Пупочную Чакру — ваш внутренний источник энергии и силы для исцеления и регуляции тела. Особая мантра помогает снять страх и смятение, которые блокируют решимость и движение вперед.

 • Улучшает кровоснабжение ног и стимулирует толстый кишечник, поддерживая здоровье пищеварения.

 • Балансирует электромагнитное поле, укрепляет половую систему и способствует омоложению легких.

 • Синхронизирует сердечный ритм с дыханием, усиливая энергию и эмоциональное равновесие.

 • Повышает приток крови к мозгу, глазам и верхним железам, укрепляя ясность сознания и внутреннюю силу.

Чистая кровь — источник вашей жизненной энергии. 

Этот комплекс упражнений направлен на глубокое восстановление легких и улучшение кровообращения, что обеспечивает мощный приток энергии и внутреннюю легкость.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 25 мин

КУПИТЬ за 8 888 руб

Наше здоровье начинается с чистоты и баланса внутренних систем. 

Лимфатические железы — это главный фильтр и регулятор жизненной энергии. Когда они работают в гармонии, тело эффективно избавляется от токсинов, поддерживается оптимальный гормональный фон и крепкий иммунитет.

Эта практика — ключ к поддержанию здоровья и энергии организма. Помогает вернуть баланс энергии, который является фундаментом здоровья и внутренней устойчивости.

Лимфатическая система отвечает за вывод токсинов, шлаков и продуктов распада из клеток, а железы — щитовидная и паращитовидная — регулируют обмен веществ, уровень гормонов и иммунитет.

Если лимфатические железы засоряются или работают с перегрузкой, замедляется очищение организма, накапливаются вредные вещества, снижается общий тонус и жизненная энергия. Это отражается на состоянии кожи, повышении усталости, нарушении обмена веществ и иммунной защите.

Эта практика мягко, но глубоко активирует щитовидную и паращитовидную железы, пробуждая движение энергии Ци — источник вашей жизненной силы. 

Регулярное очищение лимфатических желез помогает снять усталость, восстановить энергию, улучшить обмен веществ и укрепить защитные силы организма.

Восстанови естественную силу организма через очищение лимфатических желёз.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 25 мин

КУПИТЬ за 8 888 руб

Эта практика активирует внутренние резервы организма, улучшает пищеварение и гармонизирует нервную систему.

Комплекс упражнений  направлен на укрепление иммунитета и поддержание здоровья через активацию 9 внутренних ресурсов организма.

 • Стимулирует пищеварение и пробуждает энергию кундалини в Третьей Чакре.

 • Открывает Сердечный Центр и активизирует работу тимуса — важной железы иммунной системы.

 • Улучшает гибкость позвоночника и поддерживает здоровье нервной системы.

 • Способствует циркуляции жизненно важных секретов желез по всему организму, усиливая глубокую релаксацию и восстановление.

 • Активирует высшие эндокринные железы — гипофиз, паращитовидные, щитовидную и шишковидную — для гармонизации всего тела.

 • Трансформирует сексуальную энергию Второй Чакры и пищеварительную энергию Третьей, стимулируя важные нервы шейного отдела позвоночника.

 • Улучшает работу выделительной системы и настраивает электромагнитное поле, подготавливая к глубокой медитации.

Почему это важно:

Для предупреждения простуд и других заболеваний критически важно поддерживать пищеварение и выделительные функции в балансе.

В сочетании с эффективным обменом веществ это создаёт фундамент крепкого здоровья.

Данная практика для Сопротивляемости Болезням даёт физическую силу, укрепляет иммунитет и развивает внутренние ресурсы организма для стабильного самочувствия.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 30 мин

КУПИТЬ за 9999 руб

Эта практика активации Солнечного дыхания работает как мощный удар по вирусам и бактериям, пробуждая защитные силы организма.

Иммунная система напрямую связана с центральной нервной системой, гормональными железами и нашей эмоциональной сферой.

Каждому человеку даны ресурсы для встречи с жизнью и её вызовами — душевные, ментальные, эмоциональные и физические силы. Все они взаимосвязаны.

Когда мы погружаемся в гнев, чувство поражения или вины, поток силы блокируется — вместе с ним «отключается» и иммунитет.

В правом полушарии мозга накапливается большое количество рассеянных негативных эмоций, что приводит к депрессии и угнетению иммунной функции.

Солнечное дыхание активизирует симпатическую нервную систему и правое полушарие, помогая им выйти на баланс. В процессе вы можете проживать разные эмоции — это естественный этап восстановления. 

Главное — расслабиться и продолжать, пока не пройдёт эта эмоциональная инерция.

После практики вы почувствуете лёгкость, прилив энергии и внутреннюю надежду. 

Постепенно можно увеличивать время выполнения до 5, 7 или 11 минут. 

На этом уровне система полностью очищается, восстанавливается, а иммунитет перестаёт блокироваться внутренними конфликтами.

⚠ Если вы выполняете практику более 5 минут, обязательно накройте голову капюшоном или платком.

Это самая действенная иммунотерапия высокого уровня.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 5 мин

КУПИТЬ за 4999 руб

Наша спина — фундамент всей нашей физической силы, опора жизненного баланса и источника энергии.

Когда скелетно-мышечная система спины гармонична, тело работает как слаженный механизм, позволяя чувствовать лёгкость движений, устойчивость и внутреннюю силу.

Эта практика направлена на глубокое восстановление и балансировку мышц и костей спины. 

Регулярное выполнение упражнений помогает снять напряжение, улучшить осанку и повысить гибкость позвоночника. Вы укрепите мышечный корсет, что защитит от травм и предотвратит хронические боли.

Помимо физического эффекта, практика активизирует энергетические каналы вдоль позвоночника, восстанавливая естественный поток жизненной силы. 

Это даёт не только здоровье тела, но и поддержку ментального и эмоционального баланса.

Если вы стремитесь к устойчивости, силе и свободе движения — эта практика станет вашим надёжным инструментом на пути к здоровью и внутренней гармонии.

Практика Балансировки Спины — Ключ к Силе и Гармонии Тела.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 18 мин

КУПИТЬ за 6999 руб

Негативные эмоции — это тяжесть, которая блокирует ваш путь к силе и гармонии. 

Эта практика создана, чтобы помочь вам освободиться от внутреннего груза: страха, тревоги, раздражения и усталости.

Освободитесь от накопившейся тяжести негативных эмоций и мыслей, которые тянут вас вниз и мешают жить полной жизнью. 

С помощью точных движений и глубокого дыхания вы запускаете процесс очищения на физическом и энергетическом уровне. 

Эта практика помогает мягко и эффективно распознавать и отпускать внутренний негатив — страхи, гнев, сомнения и усталость.

Через специально подобранные движения и дыхательные техники вы очищаете тело и разум, восстанавливаете баланс и внутреннюю гармонию. 

Ваше энергетическое поле наполняется светом и силой, позволяя вам двигаться вперед с уверенностью и ясностью.

Регулярная практика   освобождения от негативности укрепляет нервную систему, улучшает работу внутренних органов и повышает устойчивость к стрессам. 

Практикуя, вы заметите, как с каждым занятием негатив уходит, освобождая место для радости, творчества и внутреннего покоя.

Эта практика не просто снимает напряжение — она меняет качество вашей внутренней энергии, восстанавливая естественный баланс и укрепляя эмоциональную устойчивость. 

Пусть внутренняя тьма уходит, оставляя место для радости и уверенности.

Позвольте себе очиститься и наполниться светом. 

Начните путь к легкости уже сегодня.  Измените свое внутреннее состояние, чтобы изменить свою жизнь.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 20 мин

КУПИТЬ за 6999 руб

Эта крийя помогает не только повысить сопротивляемость болезням и наладить пищеварение, но и значительно усилить вашу ауру — невидимое, но очень мощное энергетическое поле, которое окружает каждого из нас.

Почему это важно? 

Аура — это ваша личная защита от негативных влияний и стрессов современного мира. Когда она сильна и чиста, вы чувствуете себя энергичнее, спокойнее и увереннее. 

Слабая аура приводит к утомлению, снижению настроения и даже к ухудшению здоровья.

Укреплённая аура помогает сохранить внутренний баланс, держать эмоции под контролем и оставаться собранным даже в сложных ситуациях. 

Она притягивает в вашу жизнь позитивных людей, возможности и поддержку — то, что действительно резонирует с вашими ценностями и целями.

Практика также укрепляет руки и улучшает проекцию вашей личности — вашу способность вдохновлять, вести за собой и проявлять свою силу без излишнего напряжения.

Регулярное выполнение этой практики помогает гармонизировать тело и энергию, делая вас сильнее, здоровее и гармоничнее. 

Это основа для уверенного движения к вашим мечтам и созданию жизни, в которой вы чувствуете себя защищёнными и вдохновлёнными.

Укрепление здоровья и энергия вашей ауры — ваша защита и ресурс.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 10 мин

КУПИТЬ за 4999 руб

Практика активации шишковидной железы для внутренней ясности и гармонии.

Шишковидная железа (эпифиз) — это маленький орган в мозге, который часто называют «центром внутреннего видения». 

Она отвечает за:

 • ощущение внутренней гармонии и ясности,

 • биоритмы, сон и восстановление,

 • внутреннее чуткое восприятие себя и мира,

 • способность к интуиции и самонаблюдению.

Человек может жить без сознательной работы с этим центром, но практика помогает раскрыть его потенциал и гармонизировать внутренние процессы.

Когда шишковидная железа «задержана» или её работа снижается:

 • появляется ощущение «затуманенности» мыслей;

 • труднее концентрироваться и принимать решения;

 • сон становится поверхностным или прерывистым;

 • теряется чувство внутренней гармонии и связи с собой;

 • снижается способность прислушиваться к внутреннему голосу. 

Эта практика помогает:

-активировать шишковидную железу и внутреннее «видение»,

-гармонизировать работу биоритмов и сна,

-улучшить концентрацию и ясность ума,

-усилить интуицию и внутреннюю чувствительность,

-создать ощущение внутренней гармонии и присутствия.

Как это работает?

 • Через тело: мягкие упражнения и позы стимулируют кровообращение в области мозга и шеи.

 • Через дыхание: дыхательные практики активируют энергетические центры, влияющие на эпифиз.

 • Через энергию: уходят блоки, мешающие ясности восприятия и внутренней гармонии.

 • Через сознание: формируется состояние внутренней ясности, доверия к себе и своим ощущениям. 

Результат: ум становится ясным, появляется внутренняя гармония, улучшается сон и чувствуется связь с собственным внутренним знанием.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 18 мин

КУПИТЬ за 6999 руб

Эта практика названа в честь энергии Солнца — Сурья. 

Солнечная энергия жизненно необходима для поддержания внутреннего тепла, бодрости и активности. 

Когда в вашем теле преобладает солнечная энергия, вы не мерзнете, чувствуете живость и энтузиазм, направлены вовне и готовы к действиям.

Солнечная энергия отвечает за очищение организма, поддержание нормального веса и здоровье пищеварительной системы. 

Она наполняет ум ясностью и остротой, делая вас более аналитичными и целеустремленными.

Этот комплекс упражнений последовательно активирует поток позитивной праны и пробуждает энергию кундалини.

Регулярное включение практики Солнца в вашу жизнь укрепит тело и разовьет способность концентрироваться на нескольких задачах одновременно — качество настоящего Лидера.

Практикуя каждое утро вы будет открыты миру, полны экспрессии и готовы действовать.

Энергия Солнца для тела и разума, которая всегда с тобой.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 22 мин

КУПИТЬ за 6999 руб

Как дышать полной грудью, чтобы жить на все 100%.

Если кожа теряет сияние, лёгкость в теле уходит, а страхи и тревога становятся частыми спутниками — эта практика поможет восстановить здоровье, силу и внутреннюю гармонию.

Что тревожит?

 • усталость, слабость, ощущение застоя энергии;

 • проблемы с кожей (прыщи, бледность, раздражения) из-за загрязнённой крови;

 • поверхностное дыхание, тяжесть в груди;

 • страхи, тревожность, фобии — следствие зажатости лёгких;

 • снижение жизненного тонуса, уверенности и внутренней гармонии.

Запрос: «Хочу наполниться энергией, оздоровить тело и обрести внутреннюю защиту».

Признаки, что проблема усугубляется

 • -хроническая усталость и упадок сил;

 • -обострение кожных проблем, раздражения и воспаления;

 • -поверхностное дыхание, одышка, ощущение стеснённости;

 • -усиление страхов, тревожности и эмоциональных блоков;

 • -потеря радости, лёгкости и внутренней гармонии.

Как помогают мои йоговские практики:

-Очищение крови — улучшает состояние кожи, тканей и клеток;

-Расширение лёгких — освобождает тело от зажимов и страховых блоков;

-Выравнивание эндокринной системы — стимуляция щитовидной и паращитовидной желез, баланс гормонов и обмена веществ;

-Активизация кровообращения — насыщает каждую клетку свежей энергией;

-Усиление электромагнитного поля тела — естественная защита, притягательность и ощущение силы;

-Эмоциональное очищение — снимаются страхи, тревога и внутренние блоки, возвращается лёгкость;

-Пробуждение ясности и внутренней силы — тело, ум и энергия работают в гармонии.

Как это работает?

 • Тело: асаны раскрывают грудную клетку, укрепляют лёгкие и снимают физические зажимы;

 • Дыхание: пранаямы насыщают тело кислородом, освобождают эмоциональные блоки и страхи;

 • Энергия: активизируется поток жизненной силы, очищаются клетки, усиливается естественное электромагнитное поле;

 • Эндокринная система: стимуляция щитовидной и паращитовидной желез нормализует гормоны, обмен веществ и внутреннюю ясность;

 • Сознание: приходит спокойствие, уверенность, гармония и ощущение внутреннего центра.

Результат:

 • дыхание глубокое, свободное и наполняет энергией;

 • кровь и кожа очищены, тело оздоровлено;

 • страхи и тревога смягчаются, эмоциональная стабильность повышается;

 • гормональный баланс восстановлен, обмен веществ активизирован;

 • усиливается естественная защита и притягательность;

 • внутреннее ощущение лёгкости, ясности, силы и гармонии.

Йога-практика для здоровых легких, очищения кровообращения, внутренней силы и ясности.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 30 мин

КУПИТЬ за 9999 руб

Ты ощущаешь усталость, тяжесть в теле, поверхностное дыхание, тревогу или блоки в позвоночнике. 

Дыхание не насыщает тело энергией, ум «затуманен», а внутренние системы — нервы, пищеварение, выделение — работают не в полную силу. Внутри ощущение застоя энергии и потери жизненной силы.

Признаки, что проблема усугубляется:

 • затруднённое дыхание, чувство стеснённости в груди;

 • усталость, снижение концентрации и креативности;

 • зажимы и скованность позвоночника;

 • слабая работа выделительной и пищеварительной систем, застой энергии;

 • дисбаланс сексуальной энергии и жизненных потоков;

 • тревожность, эмоциональные блоки, снижение внутренней защиты.

Как помогают мои йоговские практики:

-раскрытие лёгких и глубокое, свободное дыхание — энергия и кислород наполняют каждую клетку;

-пробуждение обоих полушарий мозга — ясность мышления, концентрация, креативность;

-стимуляция позвоночника — гибкость, молодость и активизация нервной системы;

-активизация выделительной и пищеварительной систем — очищение от застоя, гармонизация метаболизма;

-балансировка эндокринной системы через щитовидную и паращитовидную железы — гормональный баланс и внутренняя ясность;

-гармонизация сексуальной энергии — повышение жизненной силы и внутреннего потока;

-улучшение циркуляции праны и работа с чакрами — энергия поднимается свободно вверх, создавая гармонию всех систем.

Как это работает?

 • Лёгкие: раскрываются, дыхание становится глубоким и свободным, насыщая тело энергией и кислородом;

 • Мозг: пробуждаются оба полушария, усиливается концентрация, креативность и ясность мыслей;

 • Позвоночник и нервная система: снимаются зажимы, восстанавливается гибкость и молодость, активируются нервные потоки;

 • Выделительная и пищеварительная системы: очищение тела от токсинов, гармонизация метаболизма и энергии;

 • Эндокринная система: стимуляция щитовидной и паращитовидной желез выравнивает гормоны и внутреннюю ясность;

 • Энергия: баланс сексуальной энергии и циркуляция праны активируют жизненные потоки и чакры;

 • Сознание: приходит спокойствие, сила, лёгкость и ощущение внутренней гармонии.

Результат:

 • дыхание глубокое и свободное, лёгкость в груди;

 • мозг ясен, креативен и сосредоточен;

 • позвоночник гибкий, нервная система активна;

 • тело очищено, пищеварение и выделение сбалансированы;

 • сексуальная энергия гармонизирована, жизненная сила растёт;

 • внутренние страхи и блоки уходят, усиливается защита и притягательность;

 • ощущение силы, лёгкости и полной гармонии тела, ума и энергии.

 Йога-практика для силы, энергии и внутренней гармонии.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 30 мин

КУПИТЬ за 9999 руб

Если органы очистки не справляются, ты чувствуешь это как тревогу, напряжение и застой в теле. 

Когда почки, печень и желчный пузырь перегружены, тело и психика начинают «сдавать». Внутри растёт тревожность, появляются зажимы и хроническая усталость.

Признаки:

 • боли и тяжесть в области поясницы или под рёбрами;

 • отёки, мешки под глазами, ухудшение состояния кожи;

 • склонность к образованию камней в почках и желчном пузыре;

 • накопление токсинов в печени, что отражается на настроении и энергии;

 • раздражительность, гнев, подавленные эмоции;

 • страхи, фобии и бессонница.

Как помогают мои практики:

-мягко очищает печень и почки, снижая нагрузку на органы;

-предупреждает образование камней, стимулирует работу желчного пузыря;

— улучшает кровообращение и очищает кровь;

— снимает напряжение в шее и пояснице;

— помогает выбросить страхи и подавленный гнев через дыхание;

— возвращает тонус мышцам и лёгкость всему телу.

Как это работает?

 • На теле: органы очищаются, улучшается циркуляция крови, снижается риск камнеобразования.

 • На эмоциях: уходит тревожность, гнев и внутренние зажимы.

 • На сознании: появляется ясность, спокойствие и уверенность.

Результат

 • свободное дыхание и расслабленное тело;

 • очищенные печень и почки — лёгкость и энергия;

 • гармоничное настроение, внутреннее спокойствие;

 • уверенность и ощущение силы.

Комплекс помогает освободиться от страхов, очистить органы и вернуть ощущение внутренней свободы и силы.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 30 мин

КУПИТЬ за 9999 руб

Когда энергия утекает сквозь пальцы, в теле копится тяжесть, а вместо уверенности рождаются сомнения — это прямой сигнал, что пупочный центр ослаблен. 

Именно здесь скрыта твоя внутренняя батарея силы, и если она разряжена, человек теряет вкус к жизни.

Признаки проблемы:

• Потеря энергии и жизненного тонуса.

• Слабая сила воли, трудности с принятием решений.

• Частые страхи и неуверенность в себе.

• Постоянная усталость, нет сил на действия.

• Нарушения пищеварения, вздутие, слабый аппетит или переедание.

• Ощущение, что «нет опоры внутри», зависимость от чужого мнения.

• Эмоциональная нестабильность, вспышки раздражения или наоборот — апатия.

Что помогает:

Практика настройки пупочного центра через дыхание, специальные движения и концентрацию внимания в области живота.

Как это работает:

• Усиливает кровообращение и энергообмен в области солнечного сплетения.

• Активирует органы пищеварения, улучшая их работу.

• Балансирует нервную систему, снижая тревожность и страхи.

• Восстанавливает поток жизненной энергии (праны), укрепляя внутренний стержень.

• Гармонизирует сексуальную энергию и общий энергетический тонус.

Результат:

• Чувство уверенности и силы.

• Лёгкое и здоровое пищеварение.

• Стабильная энергия в течение дня.

• Спокойствие, ясность и внутренняя опора.

• Баланс тела, эмоций и воли.

Верни себе внутренний стержень и уверенность через активацию центра силы.

!!! ПРАКТИКА ТРЕБУЕТ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА

Практиковать на голодный желудок и в первую неделю желательно придерживаться легкой диеты.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 12 мин

КУПИТЬ за 4999 руб

Забирай Секрет бодрого утра и сильного дня!

Утренняя скованность, тяжесть в теле и затуманенность мыслей — сигнал, что твой позвоночник и лимфатическая система нуждаются в пробуждении. 

Эта практика превращает утро в источник силы, ясности и лёгкости.

Воздействие на тело и здоровье

 • Активизирует позвоночник — уходят боли, выравнивается осанка, тело становится гибким и сильным.

 • Запускает лимфоток — снимаются отёки, улучшается очищение организма, повышается качество кожи.

 • Улучшает кровообращение мозга — появляется бодрость, ясность мышления, концентрация.

 • Включает нервную систему — усиливается энергетическая проводимость, повышается стрессоустойчивость.

 • Поддерживает работу пищеварения — упражнения запускают обмен веществ и работу кишечника.

Эмоциональный и энергетический эффект

 • Освобождает от тревоги и напряжения, наполняет спокойствием.

 • Возвращает внутренний тонус, бодрость и ресурсное состояние.

 • Гармонизирует настроение, создаёт ощущение собранности и уверенности.

Результат:

Ты начинаешь утро с лёгким телом, ясным умом и устойчивым настроением. Энергия течёт свободно, лимфа очищает, позвоночник даёт силу, а весь день проходит в состоянии уверенности и внутреннего контроля.

Практика для энергии в теле, ясности в мыслях и лёгкости в сердце.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 22 мин

КУПИТЬ за 8888 руб

Начни день из центра силы: энергия, ясность и уверенность с первых минут утра.

Каждое утро мы просыпаемся с разным состоянием — иногда лёгкими и бодрыми, а иногда разбитыми, вялым умом и тяжёлым телом. Этот контраст зависит не только от сна, но и от того, как мы встречаем новый день.

Практика «Сделай свой день сам» — это не просто разминка, а осознанный ритуал, который запускает жизненные силы, пробуждает внутренний стержень и гармонизирует тело и ум.

Главный акцент идёт на пупочный центр — область живота, где, по древней традиции, сосредоточена жизненная энергия и сила воли. 

Когда этот центр активен, человек чувствует устойчивость, ясность и способность действовать уверенно.

Что происходит во время практики:

1. Позвоночник — основа жизненной энергии

 • через мягкие растяжки и скрутки позвоночник «просыпается»;

 • уходит ночная скованность и зажатость, мышцы становятся эластичнее;

 • улучшается работа спинного мозга, усиливается связь между телом и нервной системой.

2. Дыхание и лёгкие

 • дыхание становится глубже, лёгкие раскрываются;

 • клетки и мозг получают больше кислорода;

 • страхи, тревоги и внутренние фобии ослабевают, уступая место спокойствию.

3. Нервная система и мозг

 • активизируются процессы возбуждения и восстановления;

 • снижается сонливость, уходит «туман в голове»;

 • мысли становятся яснее, появляется концентрация и готовность к действиям.

4. Пищеварительная и эндокринная системы

 • запускается работа желудка и кишечника, улучшается переваривание пищи;

 • активизируются щитовидная и паращитовидная железы, гормональный фон выравнивается;

 • выделяются «гормоны радости» и бодрости, усиливается обмен веществ.

5. Лимфатическая система

 • за счёт растяжек и мягких движений активизируется лимфоток;

 • уходит утренняя отёчность и тяжесть, тело очищается от застойных явлений;

 • появляется ощущение лёгкости и свежести изнутри.

6. Эмоции и энергия

 • снижается раздражительность, уходит тревожность и напряжение;

 • балансируется сексуальная энергия — вместо хаотичных выбросов появляется уверенный внутренний поток;

 • человек чувствует спокойную силу и готовность взаимодействовать с миром.

Эффект от практики:

После выполнения тело становится собранным, лёгким и наполненным, дыхание — свободным, позвоночник — гибким и крепким, ум — ясным, а настроение устойчивым.

Ты словно выстраиваешься изнутри: осанка расправляется, взгляд становится уверенным, а энергия течёт ровно и мощно.

Такое утро задаёт правильный тон всему дню: ты действуешь не из спешки, усталости или раздражения, а из центра своей силы, чувствуя себя хозяином своего состояния и судьбы.

Практика настроит твое тело и психику так, чтобы день сложился в твою пользу.

Практикуйте осознанно, наслаждайтесь изменениями себя и мира вокруг себя!

Ваша Арманда

Продолжительность 26 мин

КУПИТЬ за 9999 руб